Décryptage des Positions de Vie : Un guide pour les dirigeants et managers
Les Positions de Vie, une notion fondamentale en coaching, offrent un regard puissant sur nos croyances et comportements. Dans le contexte professionnel, ces positions influencent nos décisions en tant que dirigeants et managers. Cet article détaille les 4 Positions de Vie, leur rôle en coaching, leur pertinence en entreprise, les méthodes pour les transformer, et leur lien avec le triangle des jeux psychologiques.
Les 4 Positions de Vie :
Les Positions de Vie trouvent leur origine dans l’Analyse Transactionnelle, développée par Eric Berne dans les années 1950. Cette théorie psychologique explore comment les individus développent des scénarios de vie en fonction de leur vécu et de leurs interactions. Les Positions de Vie (+ +, – +, + – et – –) sont des schémas de pensée profondément enracinés, influençant nos comportements et nos perceptions.
- + + (Plus Plus) : Position de coopération, valorisation de soi et de l’autre. Cette position reflète une attitude positive envers soi-même et les autres. Les individus dans cette position ont une bonne estime de soi, ils sont ouverts aux opportunités, à la croissance personnelle et collective.
- – + (Moins Plus) : Position d’infériorité, dévalorisation de soi. Cette position implique une tendance à se sous-estimer tout en surestimant les autres. Les personnes dans cette position peuvent avoir des sentiments d’infériorité et peuvent rechercher l’approbation ou la validation des autres.
- + – (Plus Moins) : Position de supériorité, dévalorisation de l’autre. Dans cette position, les individus adoptent une attitude supérieure envers eux-mêmes tandis qu’ils ont tendance à critiquer ou à juger les autres. Cela peut créer des dynamiques de pouvoir ou des comportements autoritaires.
- – – (Moins Moins) : Position de passivité, dévalorisation de soi et de l’autre. Cette position représente une attitude négative envers soi-même et les autres. Les personnes dans cette position peuvent se sentir impuissantes, découragées ou même désespérées.
Rôle des Positions de Vie en coaching
En coaching, les Positions de Vie servent à aider les individus à prendre conscience de leurs attitudes sous-jacentes et à développer une compréhension plus profonde de la manière dont ces attitudes influencent leurs interactions et leurs décisions. En entreprise, prendre conscience des positions de vie peut être bénéfique pour plusieurs raisons :
- Communication améliorée : Comprendre ses propres positions de vie et celles des autres permet d’améliorer la communication en identifiant les schémas de comportement et les réactions émotionnelles qui pourraient entraver la communication efficace.
- Gestion des conflits : En reconnaissant les positions de vie, les dirigeants et les managers peuvent mieux gérer les conflits en comprenant les motivations et les perspectives de chacun, ce qui facilite la résolution de problèmes.
- Leadership empathique : En prenant conscience des positions de vie, les leaders peuvent développer une empathie accrue envers leurs équipes, ce qui renforce la confiance et la coopération.
- Amélioration de la prise de décision : Les positions de vie influencent les croyances et les attitudes qui guident les décisions. En comprenant ces influences, les dirigeants peuvent prendre des meilleures décisions alignées sur les objectifs de l’entreprise.
Pertinence des Positions de Vie en entreprise :
La prise de conscience des Positions de Vie est essentielle en entreprise. Les dirigeants et managers prennent souvent des décisions basées sur des schémas inconscients. Comprendre ces positions permet d’éviter les pièges de la pensée négative ou autocratique, favorisant une communication plus ouverte et une gestion efficace des équipes.
Comment identifier les Positions de Vie :
Identifier les positions de vie nécessite une certaine introspection et une observation attentive de vos attitudes et réactions dans diverses situations. Voici quelques étapes pour vous aider à identifier vos positions de vie :
- Auto-observation : Prenez le temps de vous observer dans différentes situations. Comment réagissez-vous lorsque vous êtes confronté à des défis, des succès, des conflits ou des interactions avec d’autres personnes ? Notez vos réflexes émotionnels et comportementaux.
- Journalisation : Tenez un journal où vous enregistrez vos pensées, vos émotions et vos réactions dans des situations spécifiques. Cette pratique peut vous aider à repérer des schémas récurrents.
- Questionnement introspectif : Posez-vous des questions profondes pour explorer vos croyances, vos valeurs et vos attitudes envers vous-même et les autres. Par exemple : « Comment je me perçois ? », « Comment je perçois les autres ? », « Quelles sont mes croyances sur le pouvoir et la réussite ? ».
- Feedback extérieur : Demandez à des amis, des collègues ou même à un coach de vous fournir un retour honnête sur vos comportements et vos attitudes. Parfois, les autres peuvent voir des aspects de vous que vous ne percevez pas.
- Analyse des réactions émotionnelles : Examinez vos réactions émotionnelles intenses. Quand vous vous sentez frustré, en colère, anxieux ou joyeux, essayez d’identifier les croyances sous-jacentes qui ont pu déclencher ces émotions.
- Comparer avec les descriptions des positions de vie : Une fois que vous avez recueilli des informations sur vos réactions et attitudes, comparez-les avec les descriptions des positions de vie (+ +, – +, + – et – –). Voyez lesquelles semblent correspondre le mieux à vos schémas de pensée et de comportement.
- Travail avec un professionnel : Un coach, un thérapeute ou un professionnel de la psychologie peut vous guider dans l’exploration de vos positions de vie et vous aider à les identifier de manière plus approfondie.
Rappelez-vous que les positions de vie peuvent varier dans différentes situations et avec différentes personnes. L’objectif est de développer une conscience de soi plus profonde et de comprendre comment vos attitudes influencent vos interactions et décisions. Une fois que vous avez identifié vos positions de vie, vous pouvez entreprendre un processus de développement personnel pour les modifier si nécessaire et les adapter à des comportements plus constructifs.
Transformation des Positions de Vie :
Pour changer ses positions de vie en entreprise, il est essentiel de cultiver la conscience de soi et de s’engager dans un processus de développement personnel. Cela peut impliquer l’exploration de croyances limitantes, la pratique de l’empathie et de l’écoute active, ainsi que la remise en question des schémas de pensée négatifs. Des techniques telles que la restructuration cognitive et la visualisation sont utilisées en coaching pour faciliter cette transformation.
Lien avec le triangle des jeux psychologiques :
Les positions de vie sont étroitement liées au triangle dramatique de Karpman en Analyse Transactionnelle. Ce triangle décrit trois rôles typiques que les individus peuvent adopter dans les interactions : le Persécuteur, la Victime et le Sauveteur. Les positions de vie influencent ces rôles, et la prise de conscience de ces dynamiques peut aider à éviter les comportements destructeurs et les schémas de jeu psychologique. La compréhension de ces liens permet d’éviter les dynamiques toxiques au sein des équipes.
Bénéfices pour les dirigeants et managers :
Les bénéfices de comprendre les positions de vie en tant que dirigeant ou manager sont multiples :
- Amélioration du leadership : Une compréhension profonde des positions de vie permet aux dirigeants de développer un leadership plus efficace et empathique.
- Gestion des équipes : En comprenant les positions de vie des membres de l’équipe, les managers peuvent mieux gérer les conflits et favoriser un environnement de travail positif.
- Prise de décision : La conscience des positions de vie peut aider les dirigeants à prendre des décisions plus objectives en évitant les biais personnels.
- Cohésion d’équipe : En favorisant la communication ouverte et en encourageant la compréhension mutuelle, les positions de vie contribuent à renforcer la cohésion de l’équipe.
Les Positions de Vie sont des schémas de pensée profondément enracinés ayant un impact sur nos actions, nos interactions et décisions au sein de l’entreprise. La prise de conscience de ces positions permet de transcender les croyances limitantes, d’éviter les jeux psychologiques toxiques et de cultiver un leadership inspirant. Une gestion efficace des Positions de Vie mène à des relations interpersonnelles positives, à une communication ouverte et à un environnement de travail épanouissant.
En conclusion, en tant que dirigeant ou manager, comprendre et gérer vos Positions de Vie est une clé essentielle pour un leadership inspirant et une gestion d’équipe réussie. Cette prise de conscience favorise une dynamique constructive, stimule l’innovation et crée un environnement propice à la croissance professionnelle. En intégrant la sagesse des Positions de Vie, vous transformerez votre façon de diriger et propulserez votre entreprise vers de nouveaux sommets.
Article écrit par Benjamin Voisin
Executive Coach certifié HEC, je vous accompagne vers l’atteinte de vos objectifs en vous aidant à mettre en place des solutions à vos blocages.
Sources :
- Crédit photo : Benjamin Voisin – Manager Coaching